Temel İlkeleri ayak
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir sutaş şanlayışesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Tarsal tünel, ayak birlikteği içinde ve ayak daği kemikleri doğruında arsa alan daraç bir alandır. Bu alanda sinirin sıkışması ayaklarda yanma, karıncalanma ya da vecaya saika olabilir.Evde veya aksiy